Un estudio español identifica factores de uso problemático de internet y cómo este comportamiento se vincula al estrés y dificultades emocionales.
El uso intensivo de internet y tecnologías digitales forma parte del día a día del estudiantado universitario. Sin embargo, investigaciones recientes en España alertan de que una parte significativa de los jóvenes presenta dificultades para controlar su uso, lo que se asocia a mayores niveles de estrés, ansiedad y malestar emocional. En un contexto académico cada vez más digitalizado, comprender este fenómeno se vuelve esencial para proteger la salud mental.
El uso intensivo de internet, móviles, videojuegos y mensajería instantánea plantea retos cada vez mayores para la salud mental de adolescentes y jóvenes. Una investigación publicada en la revista Adicciones, basada en el cuestionario MULTICAGE‑TIC, encontró que alrededor del 50 % de las personas evaluadas presenta problemas significativos de control en el uso de tecnologías, con asociaciones claras entre uso problemático, estrés y malestar emocional.
Estos resultados coinciden con estudios más recientes centrados específicamente en universitarios:
- Un análisis con 763 estudiantes universitarios españoles (Universidad de Sevilla, 2025) identificó prevalencias relevantes de uso problemático generalizado de internet, redes sociales y videojuegos, así como co‑ocurrencia entre estas conductas.
- Una investigación de la Universidad de Jaén (2025) señala que el abuso de TIC se relaciona con menor autoestima, peor regulación emocional y menor satisfacción vital en estudiantes universitarios.
- Un estudio de la Universidad de Valladolid (2025) confirma que el uso problemático de internet se asocia a mayor estrés, ansiedad, depresión y peor rendimiento académico.
En conjunto, estos datos muestran que el fenómeno no es aislado ni anecdótico: afecta a una parte significativa del alumnado universitario español.
Los estudios coinciden en que el uso problemático de internet no depende solo del tiempo de conexión, sino de la pérdida de control, la interferencia en la vida diaria y la función emocional que cumple la tecnología.
Entre los efectos más frecuentes se encuentran:
- Estrés elevado
- Ansiedad
- Dificultad para desconectar mentalmente
- Alteraciones del sueño
- Sensación de dependencia psicológica
- Aislamiento social o evitación de tareas académicas
El estudio basado en MULTICAGE‑TIC subraya que estos efectos aparecen independientemente de la edad, lo que indica que no se trata solo de un fenómeno adolescente, sino también universitario y adulto
Consecuencias del uso excesivo de internet puede traducirse en:
- Distracciones constantes durante el estudio.
- Procrastinación académica, documentada en investigaciones recientes sobre TIC y autocontrol en universitarios (Universidad de Jaén, 2025).
- Dificultad para mantener la atención sostenida.
- Peor rendimiento académico, según el estudio de la Universidad de Valladolid (2025).
- Sensación de saturación mental, incluso sin haber avanzado en las tareas.
La combinación de hiperconectividad, multitarea digital y presión académica crea un entorno especialmente vulnerable para el desarrollo de hábitos tecnológicos desregulados.
Aunque no se clasifiquen como adicciones formales, sí se señala que:
- Existe falta de control sobre el uso.
- Se observan patrones compulsivos.
- Hay impacto emocional significativo.
- Se requieren estrategias preventivas y abordajes terapéuticos especializados.
El Plan Nacional sobre Drogas también incluye el uso problemático de internet y videojuegos dentro de las adicciones comportamentales emergentes, lo que refuerza la necesidad de vigilancia y prevención a nivel educativo y sanitario
El uso problemático de internet entre universitarios españoles es un fenómeno real, documentado y en crecimiento. Los jóvenes presentan dificultades para controlar su uso de tecnologías, con efectos directos sobre el estrés, la regulación emocional y el rendimiento académico. Aunque no siempre se clasifica como adicción, la evidencia indica que estas conductas requieren atención preventiva, educación digital crítica y apoyo psicológico especializado cuando afectan al bienestar.
En una etapa vital marcada por la exigencia académica y la hiperconectividad, aprender a relacionarse de forma saludable con la tecnología es una herramienta esencial para proteger la salud mental.