-
Pedir compañía también es una forma de valentía
Pedir compañía también es una forma de valentía Buscar apoyo no te hace débil; demuestra que reconoces tus necesidades y te cuidas. Consejo: escribe a alguien de confianza con un mensaje sencillo, sin explicaciones largas: “¿Tienes un momento?” A veces abrir una pequeña puerta cambia el día.
-
Estar solo no significa que estés fallando
Estar solo no significa que estés fallando La soledad no es un defecto personal, es una experiencia humana que todos atravesamos en distintos momentos. Consejo:cuando notes ese vacío, intenta hacer algo que te conecte contigo mismo: escribir, caminar o simplemente respirar con calma. A veces el primer apoyo eres tú.
-
No tienes que resolver nada mientras estás alterado
No tienes que resolver nada mientras estás alterado La inquietud empuja a pensar demasiado, pero las decisiones tomadas desde la tensión suelen ser injustas contigo. Consejo: date permiso para posponer cualquier conclusión hasta que tu cuerpo esté más tranquilo. La claridad llega cuando baja la intensidad.
-
No tienes que entender todo lo que sientes para poder calmarte
No tienes que entender todo lo que sientes para poder calmarte La inquietud a veces aparece sin una causa clara, y eso no significa que estés haciendo algo mal. Consejo: pon nombre a lo que puedas (“estoy inquieto”, “estoy tenso”) y respira lento unos segundos. A veces el cuerpo se calma antes que la mente.
-
Identificar y regular pensamientos negativos: guía práctica para estudiantes
Conoce cómo los pensamientos automáticos influyen en tu estado emocional y aprende a transformarlos en recursos útiles. Los pensamientos automáticos negativos son uno de los factores que más contribuyen a la ansiedad académica entre universitarios. Investigaciones recientes en España confirman que técnicas como la reestructuración cognitiva, la autoobservación y la regulación emocional pueden reducir significativamente…
-
Programa universitario de intervención psicoeducativa reduce el estigma sobre el suicidio entre estudiantes
Investigadores de varias universidades españolas confirman que una intervención en línea mejora la percepción de ayuda y reduce barreras para hablar de suicidio en estudiantes de 18 a 29 años. La salud mental universitaria continúa siendo una prioridad en España. En un contexto donde las tasas de malestar emocional y riesgo suicida entre jóvenes preocupan a instituciones y expertos, un nuevo estudio publicado en 2025 demuestra que las intervenciones psicoeducativas en línea pueden reducir el estigma, mejorar la percepción de ayuda y facilitar que los estudiantes hablen abiertamente sobre suicidio y bienestar emocional. Un equipo conjunto de las universidades de València (UV), Miguel Hernández de Elche, Rey Juan Carlos y ESIC Business & Marketing School publicó en 2025 un estudio en la revista Current Psychology que analiza el efecto de un programa psicoeducativo online dirigido a estudiantes de entre 18 y 29 años. Los resultados muestran…
-
Guías y recursos de apoyo psicológico: cómo acceder a servicios en tu comunidad autónoma
El Gobierno ha destinado más de 39 millones de euros a reforzar la salud mental en las comunidades autónomas, que ya están ampliando servicios de atención psicológica, prevención del suicidio y apoyo comunitario. El acceso a apoyo psicológico en España está viviendo una transformación profunda. Con la aprobación del Plan de Acción de Salud Mental…
-
Más de la mitad de estudiantes siente la necesidad de apoyo psicológico, según diagnóstico ministerial
Datos oficiales muestran la elevada prevalencia de síntomas de ansiedad y la demanda de atención psicológica entre universitarios, subrayando la urgencia de reforzar los servicios de bienestar en los campus. La salud mental del estudiantado universitario español atraviesa un momento crítico. Un diagnóstico oficial elaborado por los ministerios competentes revela que la demanda de apoyo…
-
España aprueba un nuevo “Plan de Salud Mental” con medidas específicas para jóvenes y universitarios
El Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud da luz verde al Plan de Acción de Salud Mental 2025‑2027, que refuerza la atención psicológica y la prevención en población joven, incluyendo estudiantes universitarios. El Gobierno de España ha aprobado el Plan de Acción de Salud Mental 2025‑2027, un documento estratégico que incorpora medidas dirigidas a mejorar la atención psicológica de jóvenes y estudiantes universitarios. El plan, respaldado por todas las comunidades autónomas, busca reforzar la prevención, ampliar recursos y acercar la atención a los campus, en un momento…
Debe estar conectado para enviar un comentario.