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No todo lo que piensas sobre ti es verdad
No todo lo que piensas sobre ti es verdad La mente puede ser muy convincente cuando estás cansado o estresado, pero eso no significa que sus mensajes sean precisos. Consejo: cuando aparezca un pensamiento duro (“no valgo”, “siempre fallo”), respóndele con un dato real de tu vida que lo contradiga. Es una forma sencilla de recuperar perspectiva y evitar que un mal momento defina tu valor.
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Lo que sientes es válido, aunque otros no lo entiendan
Lo que sientes es válido, aunque otros no lo entiendan Reconocer tus emociones no te hace débil; te hace honesto contigo mismo. Validarte es el primer paso para regularte. Consejo: cuando algo te duela, en vez de juzgarte, pregúntate “¿qué necesito ahora?”
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No tienes que hacerlo perfecto para que valga
No tienes que hacerlo perfecto para que valga La autoestima crece cuando te permites avanzar sin exigir perfección. Cada paso, incluso los pequeños, cuenta como progreso real. Consejo: celebra lo que sí has hecho hoy, aunque no sea todo lo que querías.
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